Fortalecer la musculatura de forma equilibrada con la ayuda de tu propio peso corporal. Recuperar, mantener y aumentar la movilidad de tus articulaciones, en especial de tu columna vertebral; alineando tu postura de forma saludable, en su máxima expresión.
Para que nuestro cuerpo sea la base desde la que poder abordar la complejidad de nuestra Mente. Tonificado, flexible, elongado: así debe mantenerse el cuerpo para que resulte una base firme y estable desde la que saltar a la observación de las dimensiones más sutiles del Ser.
La Respiración como gran aliada para fundir nuestra consciencia con la mente cotidiana, uniendo, liberando y ordenando nuestra energía para encontrar formas amables de relacionarnos con nuestras diferentes dimensiones y con nuestro entorno. Natura.
El Hata puede mejorar significativamente estados patológicos, tratando la enfermedad desde un enfoque psicosomático, además de abrir la puerta al crecimiento personal e integral de la persona.
La historia contemporánea del Yoga nos ha legado esta práctica en la que, a través del fortalecimiento, la elongación y la correcta colocación del cuerpo físico, despertamos no sólo el bienestar corporal, sino que entramos en contacto con las dimensiones sutiles de nuestro Ser a través de la observación, la concentración y la respiración.
Practicamos posturas adaptadas a las capacidades de cada quien, en los diferentes niveles en que las clases están organizadas. Tanto en la Sala como en el Patio o el Jardín de este rinconcito del Campo de Elche. El objetivo es desplegar todo el potencial físico, mental y energético para encontrar, al final de la práctica, unos minutos de paz y recogimiento interno.
Ha · Tha — sol y luna
Hatha es una palabra sánscrita que se puede dividir en dos: ha, que significa «sol», y tha, que significa «luna». En la poética de la palabra se encierra el propósito de esta práctica desarrollada por los sabios Rishis de la India: equilibrar las energías del cuerpo, despertar el potencial vibracional y transformar al Ser.
La palabra también significa en origen «intencional», «contundente» o «fuerte». Mantener las posturas y respirar en ellas conlleva retos físicos pero sobre todo mentales que, una vez superados a través de la guía de la respiración, alivian enormemente las afecciones físicas y emocionales.
En la práctica de Cal Roig hacemos una variación sobre la secuencia clásica de las Âsanas o posturas; y aunque sí las mantenemos de forma estática durante varias respiraciones, construimos secuencias orgánicas que nos permitan pasar de forma fluida de una posición a otra, encontrando la comodidad a través del movimiento amable con las articulaciones.
Es totalmente prioritario mantener la higiene postural y evitar siempre dañar las articulaciones, tensar fascias o exceder las posibilidades musculares. Evito a toda costa poner en peligro las vértebras y jamás llevo a nadie a posturas exigentes si no siento que su base técnica garantiza la salubridad de la posición.
Exquisitez en el cuidado de la columna.